O coração é o motor vital do corpo humano, responsável por bombear sangue, oxigênio e nutrientes para todas as células, além de eliminar resíduos metabólicos. No entanto, fatores como estresse, ansiedade e exercício físico intenso podem fazer com que ele trabalhe até quatro vezes mais que o normal, exigindo atenção redobrada à saúde cardiovascular.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), hábitos simples podem reduzir drasticamente os riscos de doenças cardíacas. Entre os principais cuidados estão:
Não fumar
Praticar pelo menos 30 minutos de atividade física diariamente
Dormir de 6 a 8 horas por noite
Controlar o peso corporal
Esses hábitos são especialmente importantes diante dos principais fatores de risco, que incluem tabagismo, obesidade, diabetes, hipertensão e sedentarismo. A negligência com a saúde do coração pode desencadear doenças graves, como infarto, AVC e insuficiência cardíaca.
Com a adoção de um estilo de vida saudável e o acompanhamento médico regular, é possível manter a batida do coração em harmonia — e garantir mais qualidade e expectativa de vida.
Coração sob pressão: como manter a saúde cardiovascular em dia
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