Pré-treino faz mal? Entenda o que causou a tremedeira sentida por Kéfera após tomar um termogênico na academia

A cardiologista e arritmologista Julianny Freitas Rafael explica os riscos associados aos usos de substâncias estimulantes sem a correta orientação médica Recentemente, a blogueira Kéfera Buchmann relatou ter experimentado uma forte tremedeira após consumir um suplemento pré-treino na academia. "Eu estou me babando", disse ela em um vídeo publicado no Instagram. De acordo com o amigo da influenciadora, que aparece ao seu lado na publicação, essa foi a primeira vez que Kéfera tomou o suplemento alimentar.   O episódio chamou atenção dos seguidores e serve de alerta sobre os riscos do uso indiscriminado de termogênicos e outros suplementos que prometem melhorar o desempenho físico.   O que são pré-treinos?   Os suplementos pré-treino são produtos desenvolvidos para aumentar a energia, o foco e a resistência durante a prática de exercícios físicos. Eles geralmente contêm substâncias estimulantes como cafeína, taurina, beta-alanina e outros componentes que podem acelerar o metabolismo e melhorar o rendimento muscular.   Os riscos dos pré-treinos   A médica cardiologista e arritmologista Julianny Freitas Rafael alerta que o consumo excessivo ou inadequado de pré-treinos pode levar a uma série de efeitos colaterais. "A ingestão de doses elevadas de estimulantes pode causar tremores, palpitações, insônia, ansiedade, e até arritmias cardíacas", explica. Esses sintomas são especialmente preocupantes em indivíduos com predisposição a problemas cardíacos.   No caso da blogueira Kéfera, os sintomas de tremedeira podem estar associados à provável alta dose de cafeína presente no suplemento. "A cafeína é um potente estimulante do sistema nervoso central e, em quantidades excessivas, pode provocar uma resposta exagerada do organismo, resultando em tremores e sensação de ansiedade", afirma a médica. A Dra. Julianny esclarece ainda que esse efeito colateral pode ser sentido também com o consumo excessivo de qualquer outro produto que contenha cafeína, como energéticos, refrigerantes e o próprio café.   Uso seguro de suplementos   Para evitar os riscos associados ao consumo de pré-treinos, a Dra. Julianny Freitas Rafael listou algumas recomendações:   - Consulta médica: "Antes de iniciar o uso de qualquer suplemento, é fundamental consultar um médico, especialmente para avaliar possíveis contraindicações", orienta. - Leitura dos rótulos: "Verificar a composição dos produtos e evitar aqueles com doses excessivas de estimulantes." - Moderação: "É aquela velha história: a diferença entre o remédio e o veneno está na dose. Utilizar os suplementos de forma moderada e conforme orientações específicas de um profissional de saúde ou nutricionista é essencial para evitar efeitos colaterais indesejados."   A médica ainda afirma que, além dos suplementos encontrados prontos no mercado, existem alternativas naturais que podem ajudar a melhorar o desempenho nos treinos sem os riscos associados aos termogênicos. "Uma alimentação balanceada, rica em nutrientes, aliada a boas noites de sono e hidratação adequada, pode proporcionar a energia necessária para a prática de exercícios físicos", finaliza a Dra. Julianny Freitas Rafael.