Confira 5 passos para manter a saúde do cabelo e da pele durante a prática de esportes

Você costuma praticar esportes regularmente? Se a resposta for positiva, é importante lembrar de preparar e cuidar da pele e do cabelo durante os treinos, pois a exposição ao sol, a água com cloro, água do mar e ao próprio suor, impactam bastante a saúde destas regiões do corpo. Pensando nisso, a consultora de beleza e autocuidado Stefanie Gurgel, gestora do Salão Shimoze, selecionou cinco passos para ajudar qualquer pessoa que pratique atividade física a manter pele e cabelo saudáveis, tanto no verão quanto no inverno. Confira:

• Invista em uma proteção solar intensa – Faça uso diário de protetor solar de amplo espectro com FPS alto para proteger contra os raios UVA e UVB, essencial durante as competições ao ar livre e treinos sob o sol.
• Hidrate bastante a pele - Faça manutenção da hidratação da pele com produtos leves e não comedogênicos, aplicando hidratantes após banhos e períodos de atividade intensa para prevenir ressecamento e irritações. Lembre-se de beber bastante água também.
• Seque e proteja o cabelo – Após a lavagem, secar o cabelo e aplicar um protetor capilar é essencial no combate à poluição, água de piscina e sol. Além disso devemos ter cautela ao prender os fios, um elástico muito rígido ou muito apertado pode quebrar e danificar seu cabelo.
• Mantenha os lábios hidratados - A Aplicação regular do protetor labial com FPS ajuda a proteger contra queimaduras solares e ressecamento, especialmente durante atividades ao ar livre e sob condições climáticas variadas.
• Lembre-se de realizar os tratamentos noturnos – Utilizar séruns faciais e óleos capilares antes de dormir, são uma ótima opção para restaurar a vitalidade após um dia de competições e treinos intensos. Além de serem efetivos, são práticos e se encaixam na rotina de qualquer atleta.