Um levantamento recente acendeu um alerta entre especialistas em saúde: mesmo vivendo em um país abundante em luz solar, mais de 60% dos jovens brasileiros apresentam níveis insuficientes de vitamina D. O dado surpreende e aponta para mudanças no estilo de vida da nova geração.
Segundo endocrinologistas, o aumento da rotina em ambientes fechados, o uso prolongado de telas e a redução da exposição ao sol são fatores que ajudam a explicar o fenômeno. A vitamina D é essencial para a saúde dos ossos, do sistema imunológico e até do humor, mas sua principal fonte continua sendo a exposição solar moderada.
A recomendação é simples: 10 a 15 minutos de sol por dia, preferencialmente antes das 10h ou após as 16h, já ajudam o corpo a produzir a quantidade necessária. Em casos de deficiência confirmada por exames, médicos orientam suplementação.
O avanço da carência entre jovens preocupa porque pode favorecer doenças como osteopenia, fraqueza muscular e infecções recorrentes. Profissionais de saúde reforçam a importância de manter um equilíbrio entre o estilo de vida digital e os cuidados com o bem-estar físico.
Deficiência de vitamina D cresce entre jovens
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