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Palmeiras intensifica preparação para clássico com Corinthians e clube homenageia Abel Ferreira

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Em dia de homenagens ao técnico Abel Ferreira pelos seus quatro anos à frente do elenco profissional, o Palmeiras deu sequência aos preparativos para encarar o Corinthians nesta segunda-feira, na Neo Química Arena, pelo Campeonato Brasileiro. Na atividade, o elenco foi dividido em três grupos.

A comissão técnica comandou a movimentação com treinos alternados. Enquanto dois times disputavam um jogo em espaço reduzido, o restante se dedicou ao aprimoramento de fundamentos como finalizações e cruzamentos.

Entre os jogadores que estão em fase de recuperação, Lázaro seguiu o cronograma individualizado na parte interna do centro de excelência sob supervisão de membros do Núcleo de Saúde e Performance.

O lateral-esquerdo Piquerez esteve no campo para fazer um trabalho à parte. O jogador uruguaio, que sofreu lesão no joelho esquerdo, ainda está em transição física.

HOMENAGEM A ABEL

O treinador português acabou sendo o alvo das atenções por completar quatro anos de clube. Antes do treino, ele e sua comissão técnica receberam da presidente Leila Pereira, e do vice-presidente Paulo Buosi, quadros em referência à marca alcançada.

"É um momento mais do que especial para fazer uma homenagem, um agradecimento. É uma comissão técnica que vem fazendo história em nosso clube. Muito obrigado por tudo que vocês conquistaram e vão conquistar", disse Leila.

Abel Ferreira, que já havia feito um agradecimento pela data nas redes sociais, comentou sobre o período vitorioso no Palmeiras. "É o clube onde estou há mais tempo, pois sou um homem de projetos. Quando atravessamos o Atlântico, para vir a esse desafio, em um clube tão vencedor como o Palmeiras, foi um orgulho", afirmou o treinador.

Na homenagem, ele aproveitou para agradecer cada atleta que contribuiu para o seu sucesso. "Até hoje muitas coisas se passaram, muitas alegrias e tristezas também, porque fazem parte do futebol. Mas há uma coisa que ponho acima de tudo e de todos: os jogadores que passaram por mim desde o primeiro dia", afirmou.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.