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Vice-campeã da Maratona de Tóquio-2023 é suspensa por 4 anos por suspeita de doping sanguíneo

Esporte
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Vice-campeã da Maratona de Tóquio de 2023, a etíope Tsehay Gemechu foi suspensa por quatro anos por suspeita de doping sanguíneo, divulgou a Unidade de Integridade do Atletismo nesta quinta-feira.

A etíope de 25 anos também perdeu todos seus resultados e suas premiações desde março de 2020, incluindo o segundo lugar na prova de Tóquio em março de 2023, quando completou a prova em pouco menos de 2 horas e 17 minutos, 24º melhor tempo feminino na história.

Gemechu também ficou em quarto lugar nos 5.000 m no Campeonato Mundial de 2019 em Doha e disputou os 10.000 m nos Jogos de Tóquio, disputados em 2021. Ela foi desclassificada da prova olímpica por violação de pista e não terminou a maratona do Mundial de 2023 em Budapeste.

A Unidade de Integridade do Atletismo informou que Gemechu tinha valores sanguíneos suspeitos em seu passaporte biológico, documento que pode mostrar indicadores de doping durante longos períodos de tempo sem a necessidade de um teste positivo.

A etíope forneceu 50 amostras de sangue ao longo de um período de cinco anos. De acordo com o veredicto do tribunal antidoping independente, as amostras coletadas em março de 2020 e em abril e maio de 2022 apresentaram "indícios de manipulação de sangue". A suspensão de Gemechu termina em novembro de 2027.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.