Banner rotativo App
22
Ter, Jul
169 Noticias Novas

Xabi Alonso brilhou no Liverpool e volta a Anfield com o Leverkusen: 'Especial estar aqui'

Esporte
Tipografia
  • Pequenina Pequena Media Grande Gigante
  • Padrão Helvetica Segoe Georgia Times
Xabi Alonso fez história como jogador do Liverpool, clube que defendeu por 210 partidas em seis temporadas e conquistou a Liga dos Campeões em 2005 e mais três títulos. Agora treinador, o ex-volante volta ao estádio de Anfield no comando do Bayer Leverkusen tentando surpreender e acabar com a campanha perfeita dos ingleses na principal competição europeia.

Cogitado para assumir a vaga de Jürgen Klopp no começo da temporada, o técnico espanhol acabou honrando a palavra com o clube alemão e permaneceu em Leverkusen. Volta como visitante, encantado com os progressos vistos no clube inglês.

"É ótimo estar de volta depois de alguns anos", afirmou Alonso, que teve de se esquivar por vezes das perguntas sobre o motivo de não ter aceitado voltar como treinador - o clube acabou fechando com Arne Slot. "Estar aqui é sempre especial. Ver a nova arquibancada de Anfield é incrível. Você percebe o desenvolvimento do clube", despistou.

Mas as perguntas permaneceram e ele teve de pedir um basta. "Vamos falar sobre o jogo de amanhã, é algo mais interessante que o meu futuro", garantiu, frisando que será um grande embate, com ótimos jogadores de ambos os lados e mostrando-se concentrado no campo. "É o que está na minha cabeça."

Não escondeu que sua equipe terá dificuldades, contudo, e passou a receita para enfrentar uma equipe só com vitórias na atual edição da Liga dos Campeões. "Temos de jogar o nosso melhor futebol e todos ficarmos juntos. Se permanecermos compactos e jogarmos o nosso jogo com a bola, teremos boas chances", avaliou.

O treinador não poupou elogios ao oponente. "Um grande desafio para nós, o Liverpool no momento é um dos melhores times da Europa e está mostrando na Liga dos Campeões e no Campeonato Inglês o quão é forte, com grande elenco e treinador."

Em outra categoria

Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.