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Nistelrooy celebra volta das vitórias em competições europeias ao United após um ano

Esporte
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Ruud van Nistelrooy não poupou elogios ao time do Manchester United, após a vitória sobre o PAOK, nesta quinta-feira, por 2 a 0, pela Liga Europa. Foi o primeiro triunfo da equipe em casa em competições europeias após um ano. O treinador holandês dirigiu a equipe pela penúltima vez como interino. O comando será do português Ruben Amorim na próxima semana.

 

"No geral, eu disse aos rapazes antes do jogo que fazia um ano desde a última vitória europeia em Old Trafford. Olhamos para isso e não podíamos acreditar. Os jogadores estavam motivados para vencer em Old Trafford na Europa. Era hora de mudar isso e virar o jogo, construir e mudar. É um grande momento no clube", disse Nistelrooy.

 

Amad Diallo, autor dos dois gols da partida, recebeu comentários individualizados por parte do treinador. "Ele fez a diferença. Acho que no primeiro tempo, ele foi um dos poucos que estavam no seu nível. Parabéns a ele, bom jogo. Seu primeiro gol foi muito bonito. O segundo gol foi fruto de sua criatividade e oportunismo."

 

Além do resultado, Nistelrooy também ficou feliz com seu desempenho no comando do time e espera fechar bem no domingo, quando o time recebe o Leicester pelo Campeonato Inglês. "Para mim, era importante obter resultados. Só posso ficar feliz com o desempenho dos jogadores. Domingo é outra missão e estou tão focado em fazer isso que não estou pensando no que vem a seguir. Estou gostando de estar perto deste time. A conexão com os jogadores é muito boa com a maneira como eles estão respondendo. É ótimo compartilhar os momentos em campo juntos. É uma coisa maravilhosa e estou feliz que as coisas estejam dando certo."

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.