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Técnico da Holanda explica ausência de Memphis Depay na seleção: 'Precisa melhorar'

Esporte
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Memphis Depay vem conquistando o torcedor corintiano por sua dedicação em campo e também pelos gols que tem marcado neste seu início de trajetória no clube. No entanto, seu esforço ainda não tem sido suficiente para garantir uma vaga na seleção holandesa. Nesta segunda-feira, Ronald Koeman deu uma entrevista coletiva e explicou a ausência do jogador para os dois jogos da equipe laranja pela Liga das Nações.

"Na minha opinião, ele não está bem o suficiente. Você pode ver que ele está ficando mais em forma, mas temos dados de que ele precisa melhorar", afirmou o ex-zagueiro que fez sucesso nos tempos de jogador com a camisa do Barcelona.

A ausência do atleta corintiano, no entanto, não quer dizer que as portas da seleção holandesa estejam fechadas. O treinador afirmou que vem observando o seu desempenho e comentou que uma convocação futura tem totais chances de acontecer.

"Iniciamos a Liga das Nações em setembro e já estamos no bloco final, com os dois últimos compromissos. Se o Depay continuar assim (evoluindo), pode voltar antes disso. Já falamos sobre isso, pois tenho muito contato com ele", completou Koeman.

A Holanda integra o Grupo 3 da Liga das Nações e aparece empatada com a Hungria com cinco pontos em quatro rodadas disputadas. A Alemanha lidera a chave de forma isolada após vencer três partidas e empatar uma.

Neste período de Data Fifa, os holandeses primeiro recebem a Hungria no sábado, na Johan Cruyff Arena. Já o segundo confronto será como visitante. Na terça, a equipe liderada por Koeman visita a Bósnia, lanterna do grupo com apenas um ponto somado.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.