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André Silva lamenta início ruim do São Paulo mas valoriza entrega do time: 'Não desistimos'

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Autor de um dos gols do São Paulo no empate de 2 a 2 diante do Atlético-MG, na noite deste sábado, o atacante André Silva preferiu valorizar o ponto conquistado no MorumBis após a equipe estar perdendo a partida por 2 a 0 com menos de 20 minutos.

"Queria destacar a entrega do nosso time. Começamos mal o jogo, mas mão desistimos. A torcida nos empurrou, a gente conseguiu o empate e colocamos o São Paulo na pré-Libertadores", afirmou o atacante que vislumbra ainda uma vaga direta na fase de grupos do mais nobre torneio da América do Sul. "É o nosso objetivo", completou.

Para André Silva, o elenco soube assimilar a desvantagem de 2 a 0 no início e não se abateu com cenário adverso. "Terminamos o primeiro tempo bem. Na volta do intervalo é que baixamos um pouco o ritmo. Mas utilizamos bem o contra-ataque e o empate acabou sendo um bom resultado", comentou na saída do gramado.

Com 59 pontos, o time do técnico Luís Zubeldía tem três a menos que Flamengo e Internacional, rivais que ocupam a quarta e a quinta colocação respectivamente no Brasileirão.

Restam três compromissos para o clube encerrar a sua participação no Nacional. Na próxima rodada, a equipe paulista viaja até Porto Alegre para enfrentar o Grêmio. O penúltimo confronto será em casa, diante do Juventude e o Botafogo vai ser o rival da última rodada.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.