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Abel Ferreira prega humildade após Palmeiras voltar ao topo: 'Faltam três batalhas, não uma'

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A vitória sobre o Atlético-GO, combinada com o empate do Botafogo frente ao Vitória, recolocou o Palmeiras novamente na liderança do Campeonato Brasileiro. No entanto, o técnico Abel Ferreira adotou um discurso cauteloso ao analisar a situação. A tabela reserva ainda um duelo contra o time carioca na próxima rodada. Diante desse cenário, o treinador português ficou na defensiva.

"Falei para vocês que a nossa final era contra o Atlético-GO. Se não ganhássemos aqui não valeria de nada. Agora temos o Botafogo pela frente, que tem um time brilhante. Mas faltam três batalhas, não uma", afirmou

O treinador sobre os confrontos que restam para o término do torneio.

Empatados em pontos com o time carioca (70), mas líder por ter uma vitória mais, Abel não quis saber de favoritismo e lembrou os tropeços que o Palmeiras acumulou ao longo da temporada para justificar a sua linha de pensamento.

"Fomos eliminados na Libertadores por um dos finalistas. Caímos na Copa do Brasil para o time que foi campeão. A disputa do Campeonato Brasileiro está palmo a palmo. Sabemos é que temos um grande rival do outro lado que vem fazendo um grande trabalho", comentou.

Por fim, Abel disse qual a prioridade da equipe agora até partida da próxima jornada contra o Botafogo. O encontro está marcado para terça-feira, às 21h30, no Allianz Parque. "Temos que recuperar os nossos jogadores. O calendário está cada vez mais pesado e repito o que já falei uma vez: nossos atletas não são máquinas", disse.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.