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Hansi Flick garante retorno de Lamine Yamal ao Barcelona após contusão no tornozelo

Esporte
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Os torcedores do Barcelona vão poder contar com a volta do futebol do jovem Lamine Yamal neste fim de semana. Em coletiva realizada nesta sexta-feira, o técnico alemão Hansi Flick afirmou que a joia do clube vai estar relacionada para enfrentar o Las Palmas, neste sábado, em jogo válido pelo Campeonato Espanhol.

O treinador, no entanto, só não garantiu se o jovem vai ser titular no duelo. A dúvida, porém, se justifica pela precaução, já que o atleta vem de contusão e necessita de ritmo de jogo. "Ele está de volta, pronto para jogar. Não sei se vai começar, mas ele vai jogar", comentou.

Yamal se machucou há três semanas na vitória do Barcelona sobre o sobre o Red Star Belgrado por 5 a 2, em confronto válido pela Liga dos Campeões. No período, o atacante de 17 anos perdeu três duelos pelo Barcelona e ainda dois jogos da Liga das Nações com a Espanha.

A ausência do craque trouxe dificuldades ao time catalão, que perdeu por 1 a 0 para a Real Sociedad e empatou em 2 a 2 com o Celta de Vigo no Campeonato Espanhol.

Com uma temporada de destaque, Yamal ajudou a Espanha a conquistar o título da Eurocopa-2024. Na Liga Nacional, ele também vem fazendo a diferença e já fez sete assistências para o Barcelona e marcou cinco gols.

Líder isolado do Campeonato Espanhol, o Barcelona tenta reencontrar o caminho das vitórias. O time vem de tropeços para o Real Sociedad e o Celta. O último triunfo pela competição foi nos 3 a 1 sobre o Espanyol, no dia 3 de novembro. Neste sábado, o encontro é com o Las Palmas, no Olímpico Lluis Companys. Com 34 pontos, o time de Hansi Flick tem quatro de vantagem para o rival Real Madrid, o segundo colocado.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.