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Palmeiras realiza treino tático e 'estica' atividade para ajustar o time de olho no Cruzeiro

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Em um trabalho que teve a duração total de duas horas e meia, o elenco palmeirense se apresentou nesta segunda-feira, na Academia de Futebol, para dar prosseguimento à preparação para o confronto com o Cruzeiro, em jogo válido pela penúltima rodada do Campeonato Brasileiro. Três pontos atrás do líder Botafogo (73 a 70), o Palmeiras sabe que não pode falhar diante dos mineiros sob o risco de dar adeus ao título nacional de forma antecipada.

Na atividade, antes de ir a campo, o grupo assistiu a uma apresentação de vídeo no centro de excelência. Depois disso, o técnico Abel Ferreira arregaçou as mangas e organizou um trabalho tático posicional e ensaiou situações de jogo em um dos campos do CT. Os atletas realizaram ainda um treino técnico em espaço reduzido e os jogadores praticaram finalizações.

Apesar da desvantagem significativa na classificação da competição, o meia Maurício disse que o elenco está focado em buscar o seu objetivo de vitória para manter o sonho de recuperar a liderança na tabela do Brasileiro.

"O jogo contra o Cruzeiro será muito importante para nós. Temos de fazer a nossa parte, lutar até o final. O objetivo é ir para lá (Belo Horizonte) e conquistar os três pontos, que é o mais importante para a gente", afirmou o meio-campista Mauricio.

O fato de atuar com as atenções voltadas para o duelo do Botafogo foi alvo de comentário do camisa 18. "Independentemente do que o Botafogo fizer ou não, precisamos ganhar os seis pontos que faltam e depois ver como serão os resultados deles. Mas a nossa mentalidade é de acreditar até o final".

Enquanto o Palmeiras viaja até a capital mineira para encarar o Cruzeiro nesta quarta-feira, o Botafogo vai até Porto Alegre encarar o Internacional, que com a derrota para o Flamengo no Rio, não tem mais chances de título no Brasileiro. Na última rodada, os dois candidatos ao título jogam sob o apoio de sua torcida.. O time paulista recebe o Fluminense no Allianz, enquanto os botafoguenses encaram o São Paulo no Rio.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.