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Vélez é campeão argentino após 11 anos e classifica River e Boca para a Libertadores de 2025

Esporte
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O Vélez Sarsfield conquistou o título do Campeonato Argentino neste domingo. Jogando no estádio José Amalfitani, o Vélez venceu o Huracán por 2 a 0, no duelo que valia o título do torneio de pontos corridos. Aquino e Fernández marcaram os gols, ainda no primeiro tempo da partida. A equipe não era campeã nacional desde 2013, chegando agora a 11 taças do Campeonato Argentino.

 

O Talleres, que começou a rodada com chance de título, precisando vencer o Newell's Old Boys e contar com um empate ou derrota do Vélez, perdeu por 3 a 1. De quebra, o Vélez ainda ajudou os rivais Boca Juniors e River Plate, que confirmaram a vaga na próxima edição da Copa Libertadores.

 

Porém, apenas o River está garantido na fase de grupos, enquanto o Boca terá que passar por dois mata-matas se quiser ir para a disputa principal. O Boca já não participou da Libertadores deste ano. Caso o título tivesse ido para o Huracán, o famoso time argentino disputaria mais uma vez a Copa Sul-Americana.

 

Os representantes argentinos na Libertadores serão: Racing (campeão da Sul-Americana), Vélez (campeão argentino), Estudiantes (campeão da Copa da Liga), Central Córdoba (campeão da Copa Argentina), Talleres (melhor colocado na classificação geral), River Plate (2º melhor colocado na classificação) e Boca Juniors (3º melhor na classificação).

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.