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Recém-promovido à Série A, Mirassol anuncia Eduardo Barroca, ex-Botafogo, como treinador

Esporte
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Após a saída de Mozart, o Mirassol já tem treinador definido para sua primeira temporada na elite do futebol nacional. Nesta segunda-feira, o time paulista confirmou a contratação de Eduardo Barroca como o novo técnico da equipe para a temporada 2025, ano em que também celebra seu centenário.

 

A apresentação oficial do treinador acontecerá nesta terça-feira, às 11h, no CT do Mirassol, seguida de uma entrevista coletiva. Barroca chega ao clube com a missão de liderar o time em competições de alto nível, como o Paulistão e o Brasileirão Série A. O primeiro desafio oficial do técnico será a estreia no Campeonato Paulista, marcada para 15 de janeiro, contra o Santos.

 

Aos 42 anos, Eduardo Barroca acumula experiência em clubes importantes do futebol brasileiro, como Botafogo, Bahia, Ceará, Coritiba, Vitória, Atlético-GO e Avaí. Em 2023, no Ceará, o treinador levantou a taça de campeão da Copa do Nordeste, e ainda conquistou dois acessos à Série A, com Atlético-GO e Bahia.

 

Em sua última passagem, no Avaí, Barroca permaneceu por 10 meses e comandou o time em 40 jogos, obtendo 15 vitórias, 13 empates e 12 derrotas, com um aproveitamento de 48%.

 

O comando técnico do Mirassol estava vago desde a saída de Mozart, que deixou o clube após conquistar o acesso à Série A e foi para o Coritiba. Antes de fechar com Barroca, o time paulista chegou a fazer uma proposta a Fábio Carille, que recusou o convite.

 

O Mirassol já garantiu a permanência de 11 jogadores para 2025, são eles: o goleiro Alex Muralha, o zagueiro Luiz Otávio, os laterais Lucas Ramon e Zeca, o volante Neto Moura, os meias Chico Kim, Danielzinho e Gabriel, e os atacantes Iury Castilho, Léo Gamalho e Negueba.

 

Outro que chegou prometendo grandes objetivos foi o ex-jogador de Corinthians e seleção brasileira Paulinho, que exercerá a função de coordenador técnico.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.