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Manoel celebra renovação de contrato com o Fluminense e prevê 'um 2025 abençoado'

Esporte
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O Fluminense vai estrear no Campeonato Carioca diante do Sampaio Corrêa, dia 11, no Maracanã, com uma equipe bem diferente, já que os titulares não serão relacionados. Com contrato renovado, o zagueiro Manoel espera ser o líder da equipe na largada do estadual e prevê um grande ano ao clube.

O defensor de 34 anos é um dos atletas mais longevos no elenco, onde chegou em 2021, e agora terá mais uma ano para continuar defendendo as cores do time tricolor após ampliar seu vínculo na quinta-feira a pedido de Mano Menezes.

"O Fluminense acertou a renovação do contrato do zagueiro Manoel. O jogador, que tinha vínculo até o fim de 2024, assinou no CT Carlos Castilho novo contrato válido até dezembro de 2025", informou o clube em suas redes sociais.

Manoel, que já defendeu o Fluminense em 105 oportunidades, sendo 91 como titular, terá a concorrência de Thiago Silva e Thiago Santos, mas esbanja confiança em poder ajudar.

"Primeiramente, estou muito feliz com a confiança de todos do clube. Estou muito motivado par poder ajudar. Que seja um ano maravilhoso para a gente. Minha família toda ficou muito contente e estou confiante de que 2025 vai ser um ano abençoado para o Fluminense", comemorou o jogador após assinar, sorridente, o novo vínculo.

Se Manoel espera figurar no time titular na largada do ano, o torcedor terá de esperar para ver o atacante uruguaio Lavega em ação. O jovem reforço de 19 anos vai defender a seleção de seu país no Sul-Americano Sub-20 e se apresenta oficialmente ao Fluminense somente em fevereiro.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.