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Casares antecipa acerto do São Paulo com lateral Enzo Díaz, do River Plate

Esporte
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O presidente Julio Casares entregou nas redes sociais o novo reforço do São Paulo. O mandatário fez uma publicação ao lado do lateral Enzo Díaz, que chegará por empréstimo, junto ao River Plate, da Argentina, até o final da temporada, com opção de compra após o vínculo.

"Já com Enzo Díaz. 15 (minutos) para embarcarmos para os Estados Unidos/Flórida. Mais um atleta incorporando-se ao elenco. Seguimos", afirmou Casares, que está a caminho de Orlando, onde o São Paulo está realizando a pré-temporada.

O lateral, que chega para suprir a carência pelo lado direito da equipe de Luis Zubeldía, é o segundo reforço confirmado pelo São Paulo, que contratou o meia Oscar. O também ala Wendell, do Porto, assinou um pré-contrato com o São Paulo, mas só cse apresentará em junho. O clube tenta antecipar a chegada do atleta.

Enzo Díaz tem 29 anos e terá sua primeira experiência longe do futebol argentino. Ele começou a carreira no Agropecuário, e passou por Talleres e River Plate, onde esteve nas últimas duas temporadas.

O São Paulo espera ainda anunciar mais reforços visando o Paulistão. A estreia acontecerá no dia 20 de janeiro, às 20h, diante do Botafogo, em Ribeirão Preto.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.