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Guarani vê negociação com zagueiro do Fortaleza 'esfriar' e tem outro alvo para posição

Esporte
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O Guarani foi obrigado a mudar de planos para reforçar seu elenco visando a temporada 2025, que terá pela frente o Paulistão e a Série C do Campeonato Brasileiro. As negociações com o zagueiro Jhonatan Silva, do Fortaleza, "esfriaram". Agora, outro nome está no radar.

O atleta de 23 anos chegaria por empréstimo do Fortaleza, mas no momento da assinatura do contrato com o Guarani, onde já estava integrado à pré-temporada, houve uma divergência nas cláusulas contratuais e por isso, a negociação não foi finalizada.

Formado no Fortaleza, Jhonatan integrou o elenco principal do técnico Juan Pablo Vojvoda em 2024, chegando a ser relacionado para algumas partidas do Campeonato Brasileiro. No entanto, o jogador não chegou a entrar em campo sob o comando do treinador argentino.

Com essa baixa, o Guarani mudou de alvo. Agora, quem está no radar é Raphael Rodrigues, que disputou a última Série B do Campeonato Brasileiro pelo Botafogo-SP. Aos 25 anos, tem passagens também por Confiança e Avaí.

Atualmente, o elenco comandado por Maurício Souza conta com Alan Santos e Márcio Silva, que devem ser titulares no Paulistão. Além deles, Titi e Caio Dias estão reintegrados ao elenco após empréstimos e também são opções.

O Guarani estreia no Paulistão no dia 15 de janeiro, quando recebe no Brinco de Ouro da Princesa, o Botafogo de Ribeirão Preto, às 19h30. O Bugre divide o Grupo B com Portuguesa, Red Bull Bragantino e Santos.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.