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Alcaraz diz que Fonseca será um dos melhores do mundo 'em breve': 'Tenho que tomar cuidado'

Esporte
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João Fonseca continua chamando a atenção do mundo do tênis. Nesta quarta-feira, o espanhol Carlos Alcaraz, número três do mundo, foi mais um tenista a elogiar o tenista brasileiro, destacando a sua ascensão. Na terça, Fonseca fez a estreia em Grand Slams batendo o russo Andrey Rublev, número 9 do mundo, por 3 sets a 0, pela primeira rodada do Aberto da Austrália.

Nesta quarta, Alcaraz se mostrou impressionado com o rendimento do brasileiro e projetou um grande futuro para o jovem atleta. "O que eu posso falar sobre isso? É algo incrível a maneira como ele jogou em sua primeira partida de Grand Slam contra um Top 10. A maneira como ele entrou para o jogo e como lidou com tudo, com o nervosismo e o duelo em geral. Tudo foi fantástico", elogiou o espanhol.

"Tenho que tomar cuidado com ele. Ele vai crescer e estamos apenas no começo do ano. Foi uma vitória em Grand Slam, mas com certeza ele vai continuar assim. Vamos colocar João Fonseca entre os nomes dos melhores jogadores muito em breve", prosseguiu o terceiro colocado do ranking da ATP, que já treinou com o brasileiro algumas vezes.

PRÓXIMO JOGO DE FONSECA

O brasileiro volta a jogar na madrugada desta quinta-feira. O tenista encara o italiano Lorenzo Sonego, número 55 do ranking da ATP, pela segunda rodada do primeiro Grand Slam do ano.

O embate entre João Fonseca e Lorenzo Sonego será o quarto jogo da quadra 1573 Arena. Assim, não há horário específico para o confronto, que será disputado ao fim das partidas anteriores programadas para a mesma quadra.

Numa previsão não oficial, é possível que a partida tenha início por volta das 3h (horário de Brasília), caso a programação não sofra alterações pelos organizadores do torneio - há chance de chuva. O duelo tem transmissão da ESPN (TV fechada) e do Disney+ (streaming).

O jogo anterior na quadra será entre a brasileira Beatriz Haddad Maia e a russa Erika Andreeva, também pela segunda rodada.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.