Grêmio supera forte concorrência nacional e fecha com o experiente volante Cuellar

Esporte
Tipografia
  • Pequenina Pequena Media Grande Gigante
  • Padrão Helvetica Segoe Georgia Times

O colombiano Cuellar está de volta ao Brasil. O volante que defendeu as cores do Flamengo e esteve nos planos de Corinthians, Cruzeiro, Vasco e Fluminense foi anunciado nesta quarta-feira como reforço do Grêmio. O jogador de 32 anos chega a Porto Alegre após seis anos atuando no futebol árabe por Al-Hilal e Al-Shabab.

"O volante colombiano Gustavo Cuellar, 32 anos, é o novo reforço do Grêmio para 2025. O atleta, que estava atuando no Al-Shabab, da Arábia Saudita, chega ao Tricolor e assina contrato por duas temporadas.", oficializou o clube gaúcho.

Cuellar tinha contrato com o clube árabe até o meio do ano, mas conseguiu antecipar a rescisão para acertar com o Grêmio. Sonho corintiano e cruzeirense na temporada passada, chegou a conversar com o Vasco e esteve na pauta do Fluminense neste começo de ano, mas sem acerto.

O Grêmio atuou rápido e atendeu à recomendação do técnico Gustavo Quinteros, que pede reforços de peso por causa da enorme reformulação pela qual passa o clube e pela possibilidade de saída do paraguaio Villasanti. Du Queiroz, outra opção para o setor, também deixou o clube.

Cuellar desembarca no Brasil nos próximos dias para a realização de exames médicos e a assinatura do contrato. Chega em alta após bom desempenho no futebol árabe, onde conquistou o tricampeonato saudita com o Al-Hilal, além do bicampeonato da Liga dos Campeões da Ásia, além da Copa do Rei e da Supercopa.

Mesmo com o discurso de que o Grêmio necessita de muitos reforços, Quinteros ainda não recebeu as tantas peças recomendadas. Antes do volante colombiano, o clube havia oficializado somente a contratação do lateral-direito João Lucas.

Em outra categoria

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.