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LeBron James anota 'triple-double', iguala Karl Malone e lidera vitória dos Lakers na NBA

Esporte
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LeBron James não se cansa de fazer história NBA. Dono de diversos recordes e marcas, o astro do Los Angeles Lakers alcançou mais um feito na noite desta terça-feira. Na vitória sobre o Washington Wizards por 111 a 88, ele registrou seu primeiro "triple-double" após completar 40 anos de idade.

Assim, ele se igualou a Karl Malone, outra lenda da NBA, que também chegou aos três dígitos em dois fundamentos diferentes após atingir 40 anos. O feito de Malone, o primeiro a se destacar neste quesito, foi obtido em novembro de 2003, quando tinha 40 anos e 127 dias. LeBron repetiu a marca nesta terça, duas semanas após seu 40º aniversário.

O astro dos Lakers terminou a noite com 21 pontos, 13 assistências e 10 rebotes. Foi seu nono "triple-double" da temporada - está atrás apenas dos 19 do sérvio Nikola Jokic - e o 121º da carreira. LeBron é o quinto neste quesito na história da NBA, depois de Russell Westbrook (202), Oscar Robertson (181), Jokic (149) e Magic Johnson (138).

Se não bastassem esses feitos, o astro também se destacou em outra estatística nesta terça. Ele alcançou a marca de 2.308 roubadas de bola, superando Scottie Pippen para alcançar o sétimo posto neste fundamento na história da competição.

Contra os Wizards, LeBron não esteve sozinho. Anthony Davis foi o cestinha da partida, com 29 pontos. E se destacou também nos rebotes, com 16. Pela equipe de Washington, que é a pior da temporada regular até agora, o destaque individual foi Bilal Coulibaly, autor de 17 pontos.

O resultado fez os Lakers se sustentarem na zona de classificação aos playoffs, na sexta colocação da Conferência Oeste, com 23 vitórias e 18 derrotas. Os Wizards seguem na última posição do Leste, com seis triunfos e 36 revezes.

Também na noite desta terça, o Denver Nuggets emplacou a terceira vitória seguida ao derrotar o Philadelphia 76ers por 144 a 109, em casa. O forte jogo coletivo dos anfitriões foi liderado por Nikola Jokic, autor de 27 pontos, 13 rebotes e 10 assistências. O reserva Julian Strawther contribuiu com 23 e Christian Braun, com 20.

O cestinha da partida foi Tyrese Maxey, responsável por 28 pontos e um "double-double" por anotar ainda 10 assistências em favor dos Sixers. O time da Filadélfia faz campanha irregular, com 15 vitórias e 27 derrotas, na 11ª colocação do Leste. Já os Nuggets ocupam o quarto posto do Oeste, com 27/16.

Confira os resultados da noite desta terça-feira:

Miami Heat 107 x 116 Portland Trail Blazers

Toronto Raptors 109 x 93 Orlando Magic

Brooklyn Nets 95 x 99 New York Knicks

Denver Nuggets 144 x 109 Philadelphia 76ers

Los Angeles Lakers 111 x 88 Washington Wizards

Acompanhe os jogos desta quarta-feira:

Atlanta Hawks x Detroit Pistons

Dallas Mavericks x Minnesota Timberwolves

Brooklyn Nets x Phoenix Suns

Memphis Grizzlies x Charlotte Hornets

Houston Rockets x Cleveland Cavaliers

New Orleans Pelicans x Milwaukee Bucks

Oklahoma City Thunder x Utah Jazz

Sacramento Kings x Golden State Warriors

Los Angeles Clippers x Boston Celtics

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Saúde

Saúde

O sarampo é uma infecção aguda e viral causada pelo morbilivírus, com alto poder de transmissão entre pessoas de qualquer idade. O contágio acontece de forma direta, principalmente por secreções nasais expelidas ao tossir, espirrar ou falar.

Entre os sintomas mais comuns estão tosse persistente, febre, manchas avermelhadas na pele, dores no corpo, coriza, irritação nos olhos e manchas brancas na parte interna da boca.

Atualmente, não existe tratamento específico para o sarampo. Em quadros mais graves, pode ser necessária a administração de vitamina A. Nos casos leves, a ingestão de líquidos e o controle da febre ajudam a evitar complicações.

A vacinação é a única forma eficaz de prevenção. A vacina está disponível gratuitamente em todos os postos de saúde durante todo o ano e pode ser aplicada em crianças e adultos.

Especialistas reforçam que manter a vacinação em dia é essencial para evitar surtos e proteger não apenas quem recebe a dose, mas também a comunidade como um todo.

 

Saúde

A depressão é considerada uma das principais doenças do século XXI, caracterizada por uma tristeza profunda e persistente que vai muito além de momentos passageiros de desânimo. O transtorno, frequentemente confundido com simples tristeza, compromete a qualidade de vida e pode afetar gravemente as relações sociais, familiares e profissionais.

Segundo especialistas, identificar precocemente os sinais é essencial para buscar tratamento adequado. Entre os sintomas mais comuns estão a tristeza constante, sentimentos de vazio, irritabilidade, isolamento social e pensamentos suicidas. Também são frequentes distúrbios do sono, queda brusca no desempenho no trabalho, perda de interesse por atividades antes prazerosas e sintomas físicos como dores de cabeça, problemas digestivos sem causa aparente e até cólicas recorrentes.

Além dos aspectos emocionais e físicos, a depressão pode estar associada a sentimentos de culpa, inutilidade, desesperança e pessimismo. Esse conjunto de fatores contribui para a gravidade do quadro, tornando indispensável a busca por acompanhamento profissional.

As causas da depressão são multifatoriais, resultantes da interação entre predisposição genética, mudanças neurobiológicas, traços de personalidade como baixa autoestima ou pessimismo, além de fatores externos, como exposição à violência, negligência e condições de vulnerabilidade social.

Profissionais de saúde alertam que o reconhecimento dos sintomas e a procura por ajuda médica são passos fundamentais para o tratamento e a recuperação. Terapias psicológicas, medicamentos e o apoio da família e amigos desempenham papel essencial no enfrentamento da doença, que precisa ser encarada como um problema de saúde pública e não como fraqueza pessoal.

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.