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Wendell é apresentado no São Paulo e mira títulos: 'A camisa por si só já pesa'

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O São Paulo apresentou mais um reforço nesta quinta-feira para a temporada 2025: o lateral-esquerdo Wendell. Liberado na última semana pelo Porto, o atleta participou com o grupo do treino no CT e depois concedeu a sua primeira entrevista como jogador do clube.

No futebol europeu há 11 anos, ele disse o que o motivou a retornar ao futebol brasileiro. "A camisa do São Paulo por si só já pesa. São três Mundiais, três Libertadores e seis Brasileiros. A gente sempre mira um gigante brasileiro e estamos preparados para uma boa temporada em busca de títulos", afirmou o lateral-esquerdo.

Na coletiva, o atleta comentou sobre o trabalho do técnico argentino Luís Zubeldía. Ao falar do interesse demonstrado pelo técnico na sua aquisição, Wendell acredita que consiga ajudar o elenco.

"Ele viu meus jogos e conhece as minhas características. O mais importante foi o interesse dele em contar comigo. Que a gente consiga fazer de 2025 um ano bastante vitorioso", disse.

Sobre a sua condição física, o lateral pediu um pouco de tempo para poder se adaptar, principalmente em relação ao clima, já que na Europa, ele enfrentava temperaturas muito baixas. No entanto, ele garantiu que logo vai estar em forma.

"Vou precisar das atividades diárias para pegar o ritmo e conhecer os companheiros. Mas temos uma grande comissão técnica e, no momento certo, vou poder estrear", comentou o atleta de 31 anos.

Após deixar o Grêmio em 2014, Wendell foi para a Alemanha e defendeu o Bayer Leverkusen por oito temporadas. Negociado com o Porto, ele ficou no futebol português até o início deste ano.

Após a goleada de 4 a 1 sobre o Mirassol, o São Paulo agora volta as suas atenções para a rodada do fim de semana. Neste sábado, a equipe viaja até Bragança Paulista e desafia o Red Bull Bragantino em partida válida pela oitava rodada do Campeonato Paulista.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.