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Punições impedem Jéssica Lima de subir no pódio da etapa de Baku do Grand Slam de Judô

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Por muito pouco o Brasil não subiu ao pódio no primeiro dia de disputas na etapa de Baku, no Azerbaijão, do Grand Slam de Judô. Jéssica Lima vencia a alemã Seija Ballhaus na disputa pelo bronze, mas acabou levando três punições e perdeu a medalha. O País ainda teve outros três representantes nos tatames nesta sexta-feira e não foi bem, amargando resultados abaixo do esperado.

 

Jéssica Lima (até 57kg) teve um bom desempenho na capital azeri, estreando o dia superando a romena Vanessa Tolea com uma chave de braço, já pelas oitavas de final. Logo depois, pelas quartas, não tomou conhecimento da italiana Veronica Toniolo, avançando após um yuko e um waza-ari.

 

Algoz da também brasileira Bianca Reis, em Baku nesta sexta, com ippon na luta de estreia, a japonesa Ayami Nakano surgiu no caminho de Jéssica na semifinal. E tudo apontava para um triunfo verde e amarelo quando a judoca conseguiu encaixar um waza-ari. A forte asiática, contudo, conseguiu um contragolpe, aplicando um ippon e avançando à final.

 

Pelo bronze, Jéssica Lima teve pela frente uma rival à qual já havia superado duas vezes em três encontros. E logo abriu um Yuko de vantagem. Querendo fazer valer a vantagem, a brasileira acabou evitando o combate e acumulou três punições seguidas, perdendo a medalha e fechando a competição no quinto lugar.

 

Pelo categoria até 48kg, Natasha Ferreira chegou à repescagem, mas acabou somente na sétima colocação. Depois de estrear com vitória por yuko diante da austríaca Jacqueline Springer, caiu a seguir nas punições (3-2) contra a turca Tugce Beder, em um longo golden score das quartas de final. No terceiro combate, perdeu por yuko da italiana Giulia Ghiglione.

 

O último representante brasileiro foi no masculino. Chrystian Silva, na categoria até 60kg, fez um combate competitivo com o ucraniano Dilshot Khalmatov, contudo, perdeu no golden score, ao abrir espaço para a entrada e levar um ippon.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

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O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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Versatilidade e Acessibilidade

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Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.