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Wagner Leonardo chega ao Grêmio mostrando personalidade: 'Sou um líder nato'

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Trabalhando forte com os novos companheiros, Wagner Leonardo e Lucas Esteves foram apresentados oficialmente nesta terça-feira no Grêmio. O zagueiro recebeu a camisa 3, mostrou personalidade na palavras e espera estar em campo o mais breve possível, enquanto o lateral, com a 25, terá de brigar com Luan Cândido por uma vaga. Ambos, porém, não escondem a euforia pelo novo desafio da carreira.

Nome de respeito até então com a torcida do Vitória, Wagner Leonardo acabou perdendo toda a idolatria por definir o clube como "pequeno" na tentativa de engrandecer a nova casa.

"Às vezes, a gente vem da base de uma clube grande e acaba acomodando, acha que nunca vai ter que ir para um clube menor para poder pegar experiência e retornar para um clube grande", afirmou o jogador, revelado pelo Santos e que fez um belo Brasileirão pelo Vitória, despertando o interesse dos gaúchos. "Acertamos em 24 horas."

O defensor chegou mostrando personalidade, apresentando-se como um líder e garantindo estar pronto para a estreia. "Tenho boa rodagem e experiência. Por onde passei, procurei estar perto das lideranças porque temos de trilhar o caminho das pessoas que fizeram sucesso", disse. "Sou um líder nato, mas estou chegando aqui e primeiro preciso me adaptar, conhecer meus companheiros. A liderança acontece naturalmente."

Kannemann foi dos escolhidos por Wagner Leonaro para um primeiro papo no Grêmio. Ele revelou que também vai procurar o recém-aposentado Pedro Geromel para pegar algumas dicas sobre o clube. "Aprender com eles o que fizeram no dia a dia."

Lucas Esteves viu o Grêmio ganhar braço de ferro com o Vitória, que não queria liberá-lo, e foi logo apresentando suas credenciais: "Sou um lateral bastante ofensivo, mas também me garanto defensivamente", disse, evitando polêmica com o antigo clube ao dizer que a negociação foi toda "seguindo o que estava em contrato." Ele rompeu com os baianos na Justiça.

"Agora é bola pra frente e honrar a camisa do Grêmio", completou, desejando boa sorte às pessoas no Vitória e agradecendo pelo aprendizado no clube.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.