Valentim exalta Ponte Preta e mantém foco no Red Bull Bragantino: 'Campanha espetacular'

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A Ponte Preta continua em grande fase no Campeonato Paulista e deu mais um passo importante rumo à classificação às quartas de final ao vencer o São Paulo por 2 a 1 no Morumbis. Com a vitória, o time campineiro chegou aos 22 pontos no Grupo D, abrindo uma vantagem de cinco sobre o Palmeiras, seu principal concorrente pela vaga no mata-mata. Apesar do cenário positivo, o técnico Alberto Valentim manteve os pés no chão e destacou o comprometimento do elenco na reta final da fase de grupos.

Após o triunfo sobre o Tricolor Paulista, Valentim fez questão de enaltecer o desempenho da equipe ao longo do campeonato, reforçando a dedicação dos jogadores.

"É uma campanha espetacular da Ponte Preta. Não tem outra palavra para definir. Se analisarmos friamente, estamos falando de um time em reconstrução, com 20 contratações e uma pré-temporada curta. Aqui todos trabalham em prol do mesmo objetivo, sem ego ou vaidade. Fomos premiados mais uma vez com o trabalho e a entrega de todos os guerreiros", afirmou o treinador.

O treinador reforçou que a equipe precisa manter o foco total em seu próprio caminho para conseguir o grande objetivo de se classificar para a fase eliminatória do Campeonato Paulista.

"Precisamos cuidar daquilo que temos controle. O foco precisa ser no Bragantino. Agora é o momento de esquecer o regulamento e qualquer fator externo. Vamos recuperar os jogadores e concentrar no próximo jogo", pontuou.

Após vencer o São Paulo fora de casa, a Ponte Preta agora se prepara para a última rodada da fase de grupos. O time campineiro encara o Bragantino no domingo, às 18h30, no Moisés Lucarelli, em um duelo decisivo que pode consolidar sua excelente campanha e confirmar sua vaga no mata-mata do Paulistão 2025.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.