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Cristiano Ronaldo se descontrola com arbitragem na Arábia Saudita e não recebe nem amarelo

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Cristiano Ronaldo, grande astro do Campeonato Saudita, não fez nenhuma questão de controlar seus nervos em campo durante a derrota da sua equipe, o Al-Nassr, contra o Al-Ettifaq, nesta sexta-feira, pela liga nacional.

O time do atacante português perdia por 3 a 2 depois de sofrer uma virada nos minutos finais do segundo tempo quando, já nos acréscimos do jogo, um companheiro do Al-Nassr foi expulso em um lance controverso. O atacante colombiano Jhon Durán, ex-Aston Villa, deu um leve tapa na cabeça no adversário do Al-Ettifaq, que se jogou no chão em uma reação desproporcional.

Revoltado, Cristiano Ronaldo passou a reclamar de forma enérgica com o juiz e chegou a chutar para a arquibancada uma bola posicionada dentro de campo. A reclamação se estendeu para o quatro árbitro, fora do gramado, mas ainda assim o português não recebeu sequer um cartão amarelo pela reação.

O resultado pode distanciar ainda mais o Al-Nassr da ponta da tabela do Campeonato Saudita. O time está na quarta colocação e tem 44 pontos, enquanto o líder Al-Ittihad aparece com 52 pontos e uma partida a menos.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.