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Vasco oficializa angolano Loide Augusto e apresenta os também atacantes Nuno Moreira e Garre

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A campanha de altos e baixos do Vasco na temporada fez o clube ir ao mercado em busca de alternativas boas e baratas. Nesta quinta-feira, o clube apresentou os atacantes português Nuno Moreira e argentino Benjamin Garre, além de anunciar acordo com o angolano Loide Augusto, também opção ofensiva.

"Espero continuar a fazer o trabalho que tenho feito, esse mês principalmente. Estou muito focado naquilo que posso melhorar enquanto pessoa e enquanto jogador, para conseguir dar dentro de campo a melhor resposta possível e conseguir ajudar o Vasco", afirmou um empolgado Nuno Moreira, que vestiu a camisa 17.

Mesmo estrangeiro, o reforço já está ambientado no novo clube. "A origem portuguesa tem me ajudado muito aqui desde que cheguei. A língua é muito parecida, a comida também, e as pessoas têm sido muito amigáveis comigo. Isso tem me feito sentir muito bem", disse.

Buscando parceiros para render ao lado do goleador Vegetti, o Vasco também apresentou o argentino Garre. O reforço de 24 anos não escondeu a satisfação com o acordo e chegou prevendo sucesso na nova casa.

"Estou consciente de que chego em um clube gigante e isso é o que quero para minha carreira, um desafio dessa magnitude. Todos os dias tenho feito os treinos com a intenção de me preparar o máximo possível, para quando o treinador me solicitar. E igualmente ajudar meus companheiros para que a equipe possa cumprir todos os seus objetivos", frisou.

O dia agitado terminou com o anúncio de acordo com a terceira peça de ataque. "O Vasco da Gama acertou a contratação do atacante Loide Augusto, até dezembro de 2027", oficializou o Vasco, ressaltando a carreira do jogador pela europa.

"Loide Augusto iniciou sua carreira em Angola, país de origem, e rapidamente se destacou. Chamou atenção do Sporting (POR), que o levou ainda nas categorias de base. Terminou o processo de formação no Farense (POR), onde se profissionalizou. Do Farense, seguiu para o Mafra (POR), onde teve grande destaque e chamou atenção do Alanyaspor (TUR). Na Turquia, viveu a melhor fase da carreira."

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.