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Atlético-MG contrata jovem zagueiro Ivan Roman da seleção chilena: 'Jogar com o coração'

Esporte
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O Atlético-MG anunciou nesta sexta-feira a contratação do jovem zagueiro Ivan Roman, de apenas 18 anos, com passagens pela seleção do Chile. O jogador chega após as saídas de Maurício Lemos e Bruno Fuchs e assinou contrato até dezembro de 2029.

Mesmo sem sofrer gols nos últimos sete jogos, o Atlético-MG carecia de peças para o setor defensivo e o técnico Cuca aprovou a chegada do garoto. Roman chega, inicialmente, para compor o elenco, mas o contrato longo revela a confiança depositada em seu futebol.

"Bem-vindo, Ivan Roman! Com 18 anos, experiência profissional e convocações para as seleções de base do Chile, o zagueiro chega para ser mais uma opção na nossa defesa! O contrato do atleta é válido até dezembro de 2029", oficializou o clube mineiro.

O Atlético ainda teceu elogios ao reforço, definindo-o como um defensor de "velocidade, força e boa saída de bola." Um vídeo com suas jogadas foi disponibilizado á torcida. O garoto já está inscrito no Boletim Informativo diário (BID) da CBF, e apto para atuar. Com inscrições encerradas no Mineiro, atuará no Brasileirão, Copa do Brasil e Copa Sul-Americana.

O jovem também fez questão de frisar suas características e mostrou-se empolgado no clube brasileiro. "Sou um jogador rápido, inteligente. Tenho bom posicionamento no campo. Mas acredito que minha maior virtude é jogar com o coração, sempre. Me entrego 100% a cada partida, e darei o máximo que puder por essa camiseta do Galo", disse.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.