Volante Pepê se despede do Grêmio e é aguardado em Salvador para ser anunciado pelo Vitória

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O volante Pepê realizou nesta sexta-feira seu último treino com a camisa do Grêmio, no CT Luiz Carvalho. O jogador de 27 anos aproveitou a atividade para se despedir dos companheiros de equipe, que compartilharam nas redes sociais mensagens de adeus ao atleta. A caminho do Vitória, o meio-campista aguarda apenas os últimos trâmites para ser anunciado oficialmente pelo clube baiano.

A negociação entre as partes já está concretizada, mas os valores da transferência não foram divulgados. Fora dos planos do técnico Gustavo Quinteros, Pepê perdeu ainda mais espaço no elenco gremista após as contratações dos volantes Gustavo Cuéllar, ex-Al-Shabab, e Camilo Reijers, que atuava no futebol russo.

Revelado pelo Flamengo, Pepê integrou o elenco rubro-negro campeão da Libertadores e do Brasileirão em 2019, mas teve poucas oportunidades na equipe principal. Em busca de mais minutos, foi emprestado ao Portimonense, de Portugal, antes de retornar ao Brasil e ser negociado com o Cuiabá, onde viveu grande fase entre 2021 e 2022. O desempenho chamou atenção do Grêmio, que investiu R$ 8 milhões na sua contratação em 2023. Na temporada passada, ele disputou 48 partidas, o maior número de jogos de sua carreira em um ano.

O Vitória, seu novo destino, é o clube da Série A que mais contratou nesta temporada. O clube já anunciou reforços para diversas posições, incluindo nomes como os volantes Val Santos, Ronald, Baralhas e Thiaguinho, além dos atacantes Wellington Rato e Lucas Braga. A diretoria rubro-negra segue ativa no mercado, reforçando o elenco para a disputa da elite do futebol brasileiro.

A aproximação entre Grêmio e Vitória nesta temporada tem sido evidente. Além da negociação por Pepê, o time gaúcho já havia contratado dois jogadores que estavam no clube baiano: o zagueiro Wagner Leonardo e o lateral-esquerdo Lucas Esteves. As movimentações entre as duas equipes demonstram uma relação comercial ativa e de interesse mútuo.

Enquanto reformula seu elenco nos bastidores, o Grêmio foca dentro de campo na disputa da semifinal do Campeonato Gaúcho. O time tricolor enfrenta o Juventude neste sábado, às 16h30, no estádio Alfredo Jaconi. No jogo de ida, venceu por 2 a 1 e chega com vantagem para garantir uma vaga na final da competição estadual.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.