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Atlético-MG apresenta João Marcelo e Ivan Román como reforços para a temporada 2025

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O Atlético-MG apresentou nesta sexta-feira mais dois nomes a fim de reforçar o elenco visando a temporada 2025. João Marcelo, de 19 anos, foi contratado junto ao Guarani e chega como mais um nome para o ataque. Ivan Román, 18, é considerado uma promessa do futebol chileno. O defensor chega para aumentar o leque de opções do técnico Cuca. Os dois atletas assinaram até 2019.

Jogador com vocação ofensiva, João Marcelo veio do Guarani e citou a grandeza do clube e a força do elenco atleticano como fatores que influenciaram na sua transferência para o futebol mineiro. "É um salto de qualidade. Do lado desses caras vou aprender muito, Tudo mudou rápido em dois meses. O elenco é sem palavras, time de primeiro mundo, estrutura muito boa. Esses caras vão me ajudar demais", afirmou o atacante que apresentou suas características para a torcida.

"Sou um jogador veloz, de presença na área e que faço gol. Pode esperar muita raça e trabalho no dia a dia. Conversei com o Cuca e fui bem acolhido pelo grupo", disse o atacante que vai brigar por posição com nomes de peso como Hulk, Deyverson, Júnior Santos, Cuello, Palacios e Rony.

O zagueiro chileno Ivan Román já vem treinando há algum tempo na Cidade do Galo e também concedeu a sua primeira entrevista coletiva. Ele havia sido anunciado na última sexta-feira. Diante do desafio de seguir a carreira fora do seu País natal, ele afirmou estar confiante. "Sei que o nível no Brasil é muito alto e os atacantes são muito bons, mas tenho de me preparar. Não tenho medo e quero fazer o melhor e vencer pelo clube", afirmou.

O jogador veio acompanhados dos familiares e disse que o apoio familiar vai ser muito importante para sua adaptação. "Estar com meus pais neste início, em um lugar novo, é fundamental. Vou trabalhar forte e estou ansioso para vestir a camisa do clube", completou.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.