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Ceballos aprimora forma física para reforçar Real Madrid no mata-mata da Liga dos Campeões

Esporte
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Muitos jogadores do Real Madrid estão espalhados pelo planeta defendendo suas seleções na Data Fifa. Um deles, porém, continua no clube em uma maratona particular para se recuperar com antecedência de uma lesão muscular na perna esquerda com meta de voltar nos mata-matas da Liga dos Campeões: o espanhol Dabi Ceballos.

O meio-campista sofreu o problema no fim de fevereiro, após dividida com Kubo, da Real Sociedad, pela ida das semifinais da Copa do Rei. Curiosamente, o segundo jogo na volta da Data Fifa será o reencontro com a equipe de San Sebástian, mas dificilmente Ceballos retorna. Su trabalho é para encarar o Arsenal, dias 8 e 15 de abril.

"O dia não acaba quando você sai de Valdebebas (Centro de TreinaMento do Real). Há tantas outras coisas para fazer: câmara hiperbárica, semáforos vermelhos, academia e acho que o mais importante é focar na recuperação de 100%", afirmou o jogador, que busca antecipar o retorno.

O Real Madrid postou uma foto de Ceballos já fazendo exercícios de força, mostrando que não há mais dores na perna esquerda. Depois de sofrerem para passar pelo Atlético de Madrid nas oitavas, os merengues esperam menos sufoco contra os ingleses e, para isso, contar com a volta de seu meio-campista.

Lamine Yamal deu uma entrevista e cravou que o Barcelona é o grande favorito e não teme ninguém na Liga dos Campeões após a queda do Liverpool. Torcedores do Real Madrid não gostaram muito na confiança do jovem e estão retrucando, dizendo que o Real Madrid, com retornos de Ceballos e Valverde seria um forte candidato ao título.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.