Guarani acerta empréstimo do lateral-direito Yan Henrique para o Internacional

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O Guarani encaminhou o empréstimo do lateral-direito Yan Henrique para o Internacional para a sequência da temporada. O jogador, de 19 anos, reforçará a equipe Sub-20 do time gaúcho e terá a oportunidade de finalizar sua formação no Celeiro de Ases antes de uma possível promoção ao time profissional.

 

O acordo será válido por um ano, com opção de compra ao fim do período. O Guarani, que detém 90% dos direitos econômicos do atleta, ainda não divulgou os valores da negociação.

 

Yan Henrique é considerado uma promessa da base e já atuou 15 vezes pelo profissional, mas ainda não contribuiu com gols ou assistências. No Campeonato Paulista de 2024, ele disputou sete partidas, alternando entre titularidade e banco de reservas.

 

A chegada de Yan faz parte de um planejamento do Internacional para reforçar a lateral direita, uma posição que ainda carece de opções no elenco. No momento, o clube conta apenas com Braian Aguirre e Nathan, sendo que este último pode retornar ao Santos. Titular da posição em 2024, Bruno Gomes, sofreu uma grave lesão ligamentar e deve ficar fora durante boa parte da temporada.

 

A aposta do Inter em Yan Henrique segue um modelo que já deu certo recentemente. Em 2024, o zagueiro Victor Gabriel chegou por empréstimo do Sport como lateral-esquerdo para a base e acabou sendo trabalhado como zagueiro.

 

Após um período de adaptação, foi promovido ao time principal e ganhou espaço no elenco profissional, principalmente após a lesão de Gabriel Mercado.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.