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Djokovic é confirmado em Madri após três anos e disputará o no Masters 1000 pela 14ª vez

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O retorno do sérvio Novak Djokovic será uma das atrações do Masters 1000 de Madri, agendado entre os dias 21 de abril e 4 de maio. Depois de ausência em duas edições do torneio, o número 5 do mundo foi confirmado nesta terça-feira pela organização do torneio que também contará com o brasileiro João Fonseca após curtas férias.

"Novak Djokovic está pronto para retornar ao Mutua Madri Open;. Esta será a 13ª aparição de Djokovic em Madri, tendo competido aqui pela primeira vez em 2006, quando começou sua longa e frutífera jornada com uma vitória sobre Richard Gasquet", anunciou a organização do Masters de Madri.

Djokovic já atuou por 39 vezes na carreira na competição espanhola. Foram 30 vitórias e nove derrotas, além da conquista de três títulos, nas edições de 2011, 2016 e 2019. Ainda alcançou a semifinal em outras quatro oportunidades.

A última vez que o sérvio atuou nas quadras de saibro de Madri foi em 2022, quando ainda era líder do ranking e fez uma grande batalha com o espanhol Carlos Alcaraz nas semifinais, caindo em três sets (7/6, 5/7 e 6/7). Antes, passou pelo francês Gael Monfils, pelo britânico Andy Murray e pelo polonês Hubert Hurkacz.

Recordistas de vitórias em Masters 1000 da história, ao alcançar 411 vitórias ao avançar às oitavas em Miami e superar Rafael Nadal, com 410, Djokovic entra em quadra nesta terça-feira para enfrentar o italiano Lorenzo Musetti, cabeça de chave 15 na Flórida.

O Masters 1000 de Mari contará com Djokovic e João Fonseca, mas ainda terá a ausência do líder do ranking, Jannik Sinner. A competição será, inclusive, a última da punição por doping do italiano, que deve regressar em Roma e jogar em Roland Garros.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.