Atacante carrasco do Corinthians na Sul-Americana não marcava há quase um ano

Esporte
Tipografia
  • Pequenina Pequena Media Grande Gigante
  • Padrão Helvetica Segoe Georgia Times

Sem balançar as redes desde maio de 2024, o atacante Leonardo Sequeira roubou a cena e marcou os dois gols que garantiram a vitória do Huracán por 2 a 1 diante do Corinthians, pela Copa Sul-Americana, na Neo Química Arena, nesta quarta-feira.

 

O último tento havia sido anotado quando ele ainda atuava pelo Peñarol, em empate contra o Liverpool do Uruguai, por 2 a 2. O camisa 7 foi anunciado pelo clube de Buenos Aires em 23 de janeiro, com contrato até dezembro de 2027.

 

Para apagar a marca negativa, Sequeira precisou de apenas seis minutos, aproveitando batida de escanteio para cabecear sozinho. O segundo veio após falha da defesa, o artilheiro da noite teve tempo de dominar a bola e chutar forte para as redes de Matheus Donelli.

 

O resultado colocou fim a uma invencibilidade de 23 jogos, cerca de oito meses, do time de Parque São Jorge em seu estádio. A última derrota havia acontecido em agosto do ano passado, quando foi superado pelo Red Bull Bragantino por 2 a 1.

 

No ano passado, o Corinthians passou por uma história semelhante diante do Novorizontino pelo Paulistão. Na oportunidade, o centroavante Jenison, que vivia jejum de 354 dias, marcou três vezes em Itaquera no triunfo da agremiação do interior por 3 a 1.

Em outra categoria

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.