Torcedores de Palmeiras e São Paulo flagram atos de racismo no Peru e na Argentina

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Um torcedor do Sporting Cristal foi flagrado imitando um macaco em direção à torcida do Palmeiras nesta quinta-feira. O time brasileiro venceu os peruanos por 3 a 2 na estreia pela Libertadores, em Lima. Na quarta-feira, cena semelhante já havia sido registrada, mas em Córdoba, na Argentina, feita por um integrante da torcida do Talleres em direção aos torcedores do São Paulo. A Conmebol não se manifestou sobre nenhum dos casos registrados.

A entidade é pressionada sobre o tema desde que o garoto Luighi foi vítima de atos racistas em jogo contra o Cerro Porteño, no Paraguai, pela Libertadores Sub-20. O palmeirense fez um forte desabafo na entrevista após a partida. A punição foi apenas a determinação de que o time paraguaio jogaria de portões fechados e pagaria multa.

Desde então, a confederação sul-americana criou uma força-tarefa, encabeçada por Ronaldo Fenômeno, para combater racismo, discriminação e violência. A Fifa também se mobilizou e incluiu o assunto entre as pautas que serão discutidas no seu congresso anual. Há expectativa sobre punições mias severas para esses casos.

Antes dos jogos da Copa Sul-Americana e da Libertadores, a Conmebol instituiu um protocolo com jogadores em campo e equipe de arbitragem para condenar o racismo. Todos se posicionam em uma meia-lua no círculo central, com o árbitro no meio de frente para as câmeras.

Esse ato de 20 segundos foi seguido por um apito simbólico, marcando o início de uma mensagem de repúdio a todas as formas de discriminação, racismo e violência. No intervalo dos jogos, os locutores informaram ao público que "a bola não seria movimentada, como um símbolo de rejeição a essas práticas, e transmitiram uma mensagem firme: O futebol deve ser um espaço livre de ódio e violência. A iniciativa tem o objetivo de enviar uma mensagem retumbante: Basta!".

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.