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Anisimova sente lesão, abandona a semi, e Kenin desafia Pegula na decisão do WTA de Charleston

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Jessica Pegula já conhece a sua rival na final deste domingo, do WTA 500 de Charleston. Garantida na decisão após superar Ekaterina Alexandrova, ela terá pela frente a compatriota Sofia Kenin, que nem precisou disputar uma partida inteira para chegar à final.

Amanda Anisimova sentiu uma lesão nas costas e não conseguiu completar nem o primeiro set. Kenin vencia o duelo por cinco games a dois quando a sua oponente tomou a decisão de deixar a partida.

Esta será a primeira vez desde 1990 que o torneio vai contar com duas representantes dos Estados Unidos na disputa do título. Na última final totalmente americana, a experiente Martina Navratilova superou a então promessa Jennifer Capriati.

Franca favorita para o duelo Jessica Pegula entra em quadra pela primeira vez em uma decisão no WTA 500 de Charleston. Atual número quatro do mundo, ela tem um retrospecto que conta com ligeira vantagem sobre a rival. Em cinco confrontos, ela obteve três vitórias.

Kenin também busca o título da competição pela primeira vez. Atual 44ª no ranking, ela disputará décima final da carreira e tenta o sexto troféu. Entre as conquistas de destaque da sua carreira, ela tem o título do Aberto da Austrália, que venceu em 2020.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.