Alcaraz oscila de novo, mas vence francês de virada em Montecarlo e fará 3ª semifinal no ano

Esporte
Tipografia
  • Pequenina Pequena Media Grande Gigante
  • Padrão Helvetica Segoe Georgia Times

O espanhol Carlos Alcaraz voltou a oscilar no saibro do Masters 1000 de Montecarlo, nesta sexta-feira, mas reagiu a tempo e superou o francês Arthur Fils de virada, por 2 sets a 1, com parciais de 4/6, 7/5 e 6/3. O número três do mundo vai disputar sua terceira semifinal da temporada.

 

O resultado fez o espanhol empatar com o rival italiano Jannik Sinner em número de semifinais em torneios deste nível. Os dois somam 10 na estatística que inclui tenistas nascidos depois do ano 2000. Em caso de título, Alcaraz subirá para o segundo lugar do ranking da ATP.

 

Na semifinal, ele fará um confronto espanhol com Alejandro Davidovich Fokina, que despachou o australiano Alexei Popyrin por 6/3 e 6/2. No único confronto entre os compatriotas, Alcaraz levou a melhor, justamente no saibro, em Barcelona, há dois anos.

 

Para alcançar mais uma semifinal, o ex-número 1 do mundo precisou mostrar poder de superação, como vem fazendo ao longo desta semana em Mônaco. Fils, 15º do mundo, fez um bom início de partida e deu trabalho ao favorito ao longo de toda a partida. No entanto, abusou dos erros não forçados (54), o que permitiu a reação de Alcaraz. O espanhol fechou o jogo após um duelo de 2h23min de duração.

 

MATOS É ELIMINADO

O brasileiro Rafael Matos, que entrou na chave de duplas de última hora, se despediu do torneio nesta sexta, na fase de quartas de final. Ele e o belga Joran Vliegen foram superados pelo finlandês Harri Heliovaara e pelo britânico Henry Patten, que formavam a dupla cabeça de chave número dois, por 6/1, 3/6 e 10/5.

 

Matos e Vliegen venceram apenas uma partida na chave, logo na estreia. Depois avançaram sem precisar entrar em quadra porque os experientes russos Karen Khachanov e Andrey Rublev, especializados em simples, desistiram da chave de duplas. Mas, mesmo descansados, Matos e o parceiro belga não conseguiram superar o favoritismo dos rivais desta sexta.

Em outra categoria

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.