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Após goleada, Filipe Luís confirma aos menos 1 mudança no Flamengo para a Copa do Brasil

Esporte
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Feliz com o que viu no Maracanã neste domingo na goleada sobre o Corinthians, o técnico do Flamengo, Filipe Luís, confirmou ao menos um mudança no time que enfrenta o Botafogo-PB na quinta-feira na estreia da Copa do Brasil em São Luís: o goleiro Matheus Cunha no lugar de Rossi.

"O Rossi precisa de descanso e o Matheus merece esse jogo", afirmou o técnico. "Os outros jogadores, eu ainda vou ver. Há outros que merecem jogar e outros que têm que descansar", completou ele, que disse que ainda não analisou o adversário.

Matheus Gonçalves, que entrou na goleada no lugar de Gerson neste domingo, está os atletas que "merecem jogar" e foi bastante elogiado pelo técnico. "Hoje, senti que ele merecia esses minutos, vem treinando muito bem e quer jogar, sempre se exigindo mais. Gosto de jogador que se incomoda quando fica fora e trabalha para poder ter minutos", afirmou Filipe Luís.

Na avaliação do técnico, a melhor forma de utilizar o atleta é aberto na ponta direita. "É um jogador de drible, desequilíbrio, criativo e consegue se resolver bem em espaços curtos e pressionado. A melhor versão dele, para mim, seria ali."

Sobre a goleada sobre o Corinthians, Filipe Luís disse que o resultado não pode enganar e é preciso seguir evoluindo. "Mas estou muito feliz com o que vi hoje no campo. E espero que possa se repetir mais vezes", afirmou.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.