Filipe Luís exalta Joshua no Flamengo após gol salvador e vê 'substituto' para Arrascaeta

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A sofrida vitória de 1 a 0 do Flamengo sobre o Botafogo-PB conquistada nos minutos finais deixou um saldo positivo para o técnico Filipe Luís. Isso porque o autor do gol, um estreante de 17 anos, é tratado como joia da base e, para muitos, pode vir a ser um substituto para o uruguaio Arraascaeta. Ao balançar a rede aos 39 minutos da etapa final, Joshua ganhou elogios do treinador após a partida.

 

"O Joshua foi meu camisa 10 no sub-17. Eu sei o talento que ele tem, é um meia que joga na posição do Arrascaeta e tem muito talento. É um jogador de força e frieza na área e suas decisões são sempre muito assertivas na área", afirmou o treinador flamenguista.

 

E, de fato, o garoto da base demonstrou ter estrela. Em seu segundo toque na bola, ele demonstrou oportunismo ao aproveitar o rebote do goleiro Michael após cabeçada de Juninho e definiu a vitória de 1 a 0 do time carioca sobre o Botafogo pelo jogo de ida da terceira fase da Copa do Brasil.

 

No clube, ele é tratado como joia. Apesar da pouca idade, o garoto já ostenta a marca de mais de 100 gols anotados nas categorias de base. O atleta, que já foi relacionado em cinco partidas entre os profissionais fez a sua estreia nesta quinta-feira.

 

Ao anotar o gol, ele foi muito festejado pelos companheiros quando foi cumprimentar Filipe Luís à beira do gramado. "Ele encaixa muito bem no grupo", disse o treinador flamenguista. "Sinto como tivéssemos contratado um jogador. Ter um menino de 17 anos que entra sem medo é muito positivo".

 

Atenta ao mercado, a diretoria rubro-negra agiu rápido para não ser surpreendida. Diante do potencial do meia, o seu contrato foi renovado e expira agora em agosto de 2027 e a multa rescisória passou para 70 milhões de euros (algo em torno de R$ 450 milhões).

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.