Ferroviária recebe Coritiba e tenta manter invencibilidade em Araraquara na Série B

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A sexta rodada da Série B do Campeonato Brasileiro será inaugurada nesta sexta-feira, com o duelo entre Ferroviária e Coritiba, a partir das 21h35. De volta para Araraquara, o time do técnico Vinícius Bergantin segue invicto na Arena Fonte Luminosa, diante de sua torcida.

 

Em dois jogos como mandante, soma uma vitória e um empate. Com seis pontos em cinco rodadas, a Ferroviária aparece na 10ª colocação, enquanto o Coritiba soma dez pontos e fecha o G-4, a zona de acesso à primeira divisão.

 

Na Fonte Luminosa, a Ferroviária empatou com o Remo em 1 a 1 e vem de vitória diante do Atlético-GO, por 2 a 0. Pela frente, encara o Coritiba em uma tentativa de se aproximar do G-4, quatro pontos à frente.

 

Titular no miolo de zaga, Gustavo Medina valorizou a sequência de cinco jogos sem derrota em Araraquara na temporada. "A nossa casa claro que é um fator importante na Série B. Estamos vendo como o fator casa tem sido importante, muitos times têm feito seus pontos, e a gente preza muito por trazer esses três pontos na sexta-feira. Vamos jogar pra frente, com toda a certeza."

 

Sem atletas suspensos, Bergantin não vai contar com Denilson no setor ofensivo, que sofreu ruptura num dos ligamentos do joelho direito. A expectativa do treinador é voltar a contar com os atacantes Vitor Gabriel, Thayllon e Cauã Aguiar, todos em transição física.

 

Com três vitórias nos primeiros cinco compromissos pela Série B, o Coritiba soma a quarta melhor campanha, um ponto atrás do líderes Avaí e Cuiabá. Para encarar a Ferroviária, Mozart relacionou os mesmos 23 atletas da última rodada.

 

Depois de vencer o Operário por 2 a 0, no Couto Pereira, o volante Filipe Machado elogiou o trabalho do grupo. "É o coletivo que tem nos levado às vitórias, aos bons resultados e atuações. O tempo que tivemos para treinamento, as contratações depois da Copa do Brasil, conseguimos entender melhor o que o Mozart pedia, o que vem passando pra gente no dia a dia, e estamos entendendo o mais rápido possível, demonstrando isso nos jogos."

 

Mozart, mais uma vez, terá quatro desfalques. O goleiro Pedro Morisco aprimora a parte física, enquanto os atacantes Nicolas Careca e Everaldo seguem em transição e devem retornar em breve. Artilheiro da temporada com seis gols, o atacante Dellatorre ainda trata entorse no tornozelo e também está fora.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.