Saiba como o Espérance, adversário do Flamengo, se preparou para o Mundial de Clubes

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Primeiro time a cruzar o caminho do Flamengo neste Mundial de Clubes, a partir das 22 horas (de Brasília) desta segunda-feira, no Lincoln Financial Field, o Espérance de Túnis, da Tunísia, está longe de ser favorito em um grupo que ainda tem o Chelsea, da Inglaterra, e o León, do México. Apesar disso, chega com autoestima elevada para tentar surpreender os adversários, depois de uma ótima temporada.

 

Atual campeão da nacional de seu país, o Espérance venceu, como último ato antes de viajar aos Estados Unidos para o Mundial, a Copa da Turquia. Além disso, foi vice-campeão da Liga dos Campeões da África, torneio que já conquistou quatro vezes, a última delas em 2019.

 

Sem o título continental no período classificatório para o torneio da Fifa, garantiu a classificação via ranking, muito em razão consistência em participações na competição continental, da qual disputou as 14 últimas edições.

 

Na temporada 2024/2025, o time de Túnis demorou para se encontrar, tanto que teve quatro treinadores. Após frustrações com o português Miguel Cardoso, o tunisiano interino Skander Kasri e o romeno Laurentiu Reghecampf, a situação mudou com a chegada de Maher Kanzari.

 

Sob o comando do treinador, o Espérance venceu 9 de 12 partidas disputadas ao se acertar com uma eficiente formação 4-3-3, caracterizada por transições de amplitude organizada por seus pontas.

 

Um dos integrantes do sistema ofensivo é o brasileiro Yan Sasse, autor de 15 gols em 38 jogos na temporada. O gaúcho de Porto Alegre já defendeu as camisas de Vasco, Coritiba e América-MG, seu último time no Brasil, em 2022. No ano seguinte, transferiu-se ao Wellington Phoenix, da Nova Zelândia, antes de ir para a Tunísia.

 

Outro nome importante do elenco é o argelino Youcef Belali, que tem nove gols e seis assistências. Houssen Tika, responsável por sete assistências, também contribui frequentemente com o poderio ofensivo da equipe.

 

Fundado em 15 de janeiro de 1919, durante o período colonial francês na Tunísia o Espérance é o clube de futebol mais antigo do país. Surgiu como símbolo de resistência e identidade nacional e foi batizado em homenagem ao café "Espérance", onde foi fundado por um grupo de jovens locais.

 

Com sede na capital Túnis, rapidamente se tornou uma força dominante no futebol nacional. Desde a criação da liga tunisiana, o clube acumula 29 títulos do campeonato local. Sua torcida, apaixonada e numerosa, é conhecida por transformar o Estádio Olímpico de Radès em um verdadeiro caldeirão nos dias de jogo.

 

No cenário continental, o clube conquistou pela primeira vez a Liga dos Campeões da Confederação Africana de Futebol (CAF) em 1994 e voltou ao topo da África nas edições de 2011, 2018 e 2019. Essas conquistas consolidaram o clube como uma potência africana.

 

Como tetracampeão continental, disputou três edições do Mundial de Clubes em seu antigo formato - e que a partir deste passa a ser tratado como Intercontinental. Em 2011, caiu nas quartas de final para o Al-Saad, do Catar.

 

Sete anos depois, sucumbiu na mesa fase, frente ao Al-Ain, dos Emirados Árabes Unidos, que eliminou o River Plate na semifinal e perdeu a decisão por 4 a 1 para o Real Madrid. Na última participação, em 2019, caiu de novo nas quartas, para o Al-Hilal, da Arábia Saudita.

 

Além dos títulos, o Espérance é reconhecido por seu papel formador e sua gestão estável. Ao longo dos anos, revelou inúmeros talentos para o futebol tunisiano e africano, contribuindo com jogadores para a seleção nacional.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.