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João Fonseca tem crescimento de 561% no Instagram em um semestre, diz pesquisa

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Não é somente dentro das quadras que João Fonseca tem chamado a atenção e alcançado enorme popularidade. O brasileiro também se destaca de maneira crescente no universo digital. De acordo com levantamento feito pela "Nexus - Pesquisa e Inteligência de Dados", o carioca de 18 anos crescimento de 561% no número de seguidores no Instagram entre dezembro de 2024 e maio deste ano. O tenista tem mais de um milhão de seguidores na rede social.

Somente entre 12 e 16 de janeiro deste ano, o brasileiro ganhou 466 mil seguidores no Instagram. A vitória sobre o russo Andrey Rublev, então número nove do mundo, na primeira rodada do Aberto da Austrália, impulsionou o nome do jovem atleta na mídia social.

No Instagram, Fonseca ainda possui um alto engajamento nas postagens, com média de quase 80 mil interações por post. Já no TikTok, o jovem tenista brasileiro teve 579 mil visualizações e uma taxa de engajamento de 13,3%, números considerados acima da média.

De acordo com a pesquisa, comparando o desempenho de Fonseca no universo digital com os outros tenistas sub-21 entre os cem melhores no ranking da ATP, o brasileiro é o líder em todas as categorias analisadas no Instagram. São elas: número de seguidores, volume de publicações, porcentual de collabs, interações e engajamento das postagens.

Fonseca ainda superou os jovens rivais nos últimos seis meses nas principais discussões no X (antigo Twitter), Bluesky, Facebook e YouTube. O levantamento revelou 67 mil postagens e 16,3 milhões de interações sobre o brasileiro nas redes sociais entre dezembro de 2024 e maio de 2025.

Nesta semana, o número 57 do ranking da ATP disputa mais um torneio na grama, em preparação para Wimbledon, que começa na próxima segunda-feira. Ele enfrentará o norte-americano Taylor Fritz, número cinco do mundo, possivelmente na quarta-feira, pelas oitavas de final do ATP 250 de Eastbourne, na Inglaterra.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.