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Copa do Brasil entra nas oitavas com clássicos e estreias marcantes; veja os confrontos

Esporte
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A Copa do Brasil 2025 entra em sua fase decisiva com os jogos de ida das oitavas de final a partir desta segunda-feira (29). Ao todo, oito confrontos movimentam o meio da semana, com destaque para o clássico paulista entre Corinthians e Palmeiras, na quarta-feira (30), às 21h30, na Neo Química Arena.

A rodada começa com Botafogo x Bragantino, que se enfrentam no Engenhão às 19h desta segunda-feira. Já na quarta, a agenda está recheada: CSA recebe o Vasco no Rei Pelé às 19h; o Bahia encara o Retrô às 19h30 na Arena Fonte Nova; o Cruzeiro enfrenta o CRB no Mineirão no mesmo horário; e dois duelos fecham a noite às 21h30 — além do dérbi paulista, o Internacional recebe o Fluminense no Beira-Rio.

Na quinta-feira (31), outros dois jogos encerram a rodada de ida. O São Paulo enfrenta o Athletico-PR às 19h30, no Morumbis, enquanto o Flamengo encara o Atlético-MG no Maracanã, às 21h30, em mais um grande duelo entre campeões nacionais.

A competição, uma das mais democráticas e valiosas do calendário brasileiro, oferece vaga direta na próxima edição da Copa Libertadores da América e premiações milionárias a cada fase avançada.

Com confrontos equilibrados e presença de clubes das Séries A, B e C, as oitavas de final prometem emoção e surpresas. Os jogos de volta estão previstos para acontecer a partir da segunda semana de agosto.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.