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Atlético de Madrid oficializa saída de Samuel Lino para o Flamengo e apresenta Thiago Almada

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O Atlético de Madrid oficializou nesta terça-feira a transferência de Samuel Lino para o Flamengo. O atacante brasileiro, que chegou à capital espanhola em 2022, retorna ao futebol brasileiro como a contratação mais cara da história rubro-negra: 22 milhões de euros (cerca de R$ 143 milhões). Lino já está no Rio de Janeiro e passará por exames médicos antes de assinar contrato até 2029.

A expectativa é que o jogador tenha o primeiro contato com a torcida nesta quinta-feira, no Maracanã, antes da partida entre Flamengo e Atlético-MG, válida pela ida das oitavas de final da Copa do Brasil. O jogo está marcado para as 21h30 (de Brasília), e a presença do reforço no estádio deve movimentar ainda mais o clima da decisão.

Samuel Lino deixa o futebol europeu após duas temporadas no Atlético, com passagens marcantes também pelo Valencia e Gil Vicente, de Portugal. No clube madrilenho, participou de campanhas importantes sob o comando de Diego Simeone e era visto como peça promissora do elenco.

A venda para o Flamengo faz parte da reformulação do time espanhol para a temporada 2025/26. O clube agradeceu o atleta e postou um vídeo com seus melhores momentos pela equipe. A expectativa é que o anúncio oficial por parte do time rubro-negro aconteça nesta quarta-feira.

No mesmo dia em que se despediu de Lino, o Atlético anunciou oficialmente a chegada de Thiago Almada. O meia argentino, ex-Botafogo, foi apresentado pelo clube e celebrou a oportunidade de atuar em uma das principais ligas do mundo.

"Escolhi o Atlético de Madrid porque é um clube histórico que tenho muito carinho. Tenho vários amigos que jogaram aqui e sempre assistia as partidas, desenvolvi um apego. Quando me disseram sobre a oportunidade de jogar pelo Atlético, não pensei duas vezes. É um sonho realizado e quero demonstrar porque estou aqui", afirmou.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.