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Bernard fica no Brasil para cirurgia e Atlético-MG terá quatro desfalques contra Godoy Cruz

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O Atlético terá uma baixa inesperada para o duelo decisivo das oitavas de final da Copa Sul-Americana. O meio-campista Bernard não viaja com a delegação para a Argentina, onde a equipe enfrenta o Godoy Cruz nesta quinta-feira, em Mendoza. O jogador passará por uma cirurgia odontológica de urgência ainda nesta terça-feira e permanecerá em Belo Horizonte.

A ausência, no entanto, deve ser apenas para esta partida. Bernard vinha sendo opção no banco de reservas e não figurava entre os titulares de Cuca, o que minimiza o impacto imediato sobre a formação inicial. Ainda assim, a perda representa menos alternativas ofensivas para o decorrer do jogo, especialmente em um confronto que pode se estender para os pênaltis.

O departamento médico também atualizou a situação de outros atletas. Lyanco (lesão muscular na coxa esquerda), Saravia (lesão muscular na perna direita após trauma) e Patrick (fratura por estresse na coluna) seguem em tratamento na fisioterapia e não têm previsão de retorno. Esses desfalques reduzem as opções de Cuca no setor defensivo e no meio-campo, setores que já vinham sofrendo com ajustes constantes ao longo da temporada.

Sem esses nomes, o elenco realizou, nesta terça-feira, o último treino na Cidade do Galo antes da viagem. Sob orientação da comissão técnica, os trabalhos no campo 1 do CT priorizaram movimentações técnico-táticas, além de atividades de bola parada e cobranças de pênaltis.

A delegação embarcou com 24 atletas. Em Mendoza, o planejamento prevê mais um treinamento na quarta-feira, véspera da partida, no estádio Feliciano Gambarte. O Atlético entra em campo na quinta-feira, às 19h (de Brasília), com a vantagem da vitória por 2 a 1 no jogo de ida, em Belo Horizonte, quando Cuello e Hulk marcaram os gols.

A provável escalação tem: Everson; Natanael, Ivan Román, Alonso e Guilherme Arana; Alan Franco, Alexsander, Gustavo Scarpa e Reinier; Cuello e Hulk.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.