Hipertensão Arterial: o "inimigo silencioso" que ameaça a saúde cardiovascular

A hipertensão arterial, popularmente conhecida como pressão alta, afeta cerca de 38 milhões de brasileiros, segundo o Ministério da Saúde. Apesar de ser uma das principais causas de doenças cardiovasculares, muitas vezes passa despercebida, ganhando o apelido de "inimigo silencioso". Quando não tratada, a hipertensão pode levar a infartos, AVCs, insuficiência renal e outras complicações graves.

O que é hipertensão arterial?

A hipertensão ocorre quando a força exercida pelo sangue contra as paredes das artérias é constantemente elevada. Normalmente, a pressão arterial ideal é considerada abaixo de 120/80 mmHg. Quando os valores ultrapassam 140/90 mmHg de forma persistente, é considerado hipertensão.

O problema é multifatorial, com causas que incluem predisposição genética, hábitos alimentares inadequados, sedentarismo, tabagismo, estresse e consumo excessivo de álcool e sal.

Sintomas: o perigo da ausência de sinais

Um dos maiores riscos da hipertensão é que, em muitos casos, ela não apresenta sintomas evidentes. Quando surgem, os sinais podem incluir dores de cabeça frequentes, tonturas, falta de ar, visão embaçada e sensação de cansaço. Contudo, esses sintomas geralmente aparecem em estágios avançados, quando já houve danos ao organismo.

Complicações graves

Sem controle adequado, a hipertensão pode causar:

• Acidente Vascular Cerebral (AVC): devido ao rompimento de vasos sanguíneos ou à obstrução de artérias no cérebro.
• Infarto do Miocárdio: pela obstrução das artérias coronárias.
• Insuficiência Renal: os rins são afetados pela pressão constante, comprometendo sua função.
• Comprometimento da visão: a hipertensão pode danificar os vasos sanguíneos nos olhos, levando à perda de visão.

Prevenção e controle

A hipertensão pode ser prevenida e controlada com mudanças simples no estilo de vida:

1. Alimente-se de forma equilibrada: priorize frutas, legumes, verduras e alimentos ricos em potássio. Reduza o consumo de sal e alimentos ultraprocessados.
2. Pratique atividades físicas: 30 minutos de exercício moderado, pelo menos cinco vezes por semana, ajudam a manter a pressão sob controle.
3. Evite álcool e cigarro: ambos são fatores de risco significativos para a pressão alta.
4. Gerencie o estresse: técnicas como meditação e ioga podem ser úteis.
5. Monitore sua pressão arterial: aferir a pressão regularmente é essencial, especialmente para pessoas com histórico familiar de hipertensão.

A importância do diagnóstico precoce

Muitas pessoas só descobrem a hipertensão durante check-ups ou após complicações graves. Por isso, é essencial realizar exames de rotina, principalmente após os 40 anos, ou antes, se houver fatores de risco.

Conclusão
A hipertensão arterial é uma condição tratável e controlável. No entanto, requer conscientização e comprometimento. Adotar hábitos saudáveis não apenas previne a pressão alta, mas melhora a qualidade de vida em geral. Cuide do seu coração e viva com mais saúde!