Saúde mental em foco: estresse e ansiedade afetam cada vez mais jovens brasileiros

A saúde mental se tornou uma das maiores preocupações de especialistas e gestores públicos nos últimos anos — e os dados mais recentes apontam um crescimento alarmante dos casos de ansiedade, depressão e esgotamento emocional entre jovens brasileiros, especialmente após a pandemia da Covid-19. Segundo levantamento da Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS), o Brasil lidera o ranking da América Latina em prevalência de transtornos de ansiedade na população jovem entre 15 e 29 anos.

Pesquisas nacionais, como a conduzida pela Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), revelam que mais de 60% dos estudantes do ensino médio relatam sintomas frequentes de estresse, distúrbios do sono, irritabilidade e sensação de esgotamento — sintomas característicos de quadros ansiosos. O excesso de estímulos digitais, a pressão por desempenho, incertezas profissionais e a falta de apoio psicológico estruturado estão entre os principais fatores apontados por especialistas.

A psicóloga e pesquisadora do comportamento adolescente, Dra. Helena Martins, explica que o cenário exige uma resposta urgente e integrada. “Não se trata apenas de oferecer atendimento psicológico pontual. É preciso criar ambientes escolares e familiares mais acolhedores, com escuta ativa, redução da carga emocional e valorização da saúde emocional tanto quanto a física”, afirma.

Entre as soluções recomendadas estão o fortalecimento de políticas públicas de saúde mental, ampliação do acesso à psicoterapia pelo SUS, programas de bem-estar em escolas e universidades, além do incentivo à prática de atividades físicas e técnicas de autorregulação emocional, como meditação e respiração consciente.

No âmbito pessoal, psicólogos alertam para a importância de rotinas equilibradas, tempo de qualidade offline, sono regular e apoio afetivo. Falar abertamente sobre sentimentos, buscar ajuda profissional sem tabus e reconhecer os sinais de alerta são passos fundamentais para quebrar o ciclo de sobrecarga que tem afetado a juventude de forma silenciosa, mas devastadora.