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Ponte Preta começa dezembro com saídas e renovações de contrato

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Disposto a promover uma reformulação geral para a temporada de 2025, a Ponte Preta começou a semana com a liberação de alguns jogadores e a tentativa de renovação com outros. E, com a chegada do técnico Alberto Valentim, essas mudanças foram aceleradas ainda mais, e a segunda-feira, começou com definições.

 

Prova disso, é que o departamento de futebol, teve a primeira baixa. Com uma carta de despedida nas redes sociais, o preparador físico Thiago Vegette confirmou a saída do clube. "Informo que hoje estou me despedindo da Associação Atlética Ponte Preta. Apesar de todo o esforço e dedicação de todos nós, o resultado final não foi o que desejávamos", postou o profissional.

 

Além dele, o goleiro Luan Ribeiro também não ficará no Estádio Moisés Lucarelli, em 2025. Fora dos planos, o seu contrato, que era válido até o dia 30 de novembro, não foi renovado. Na Ponte Preta desde 2019, em sua grande parte no banco de reservas, disputou apenas cinco jogos em 2024.

 

Outro jogador que dificilmente seguirá no clube alvinegro será o atacante Matheus Régis. Com contrato de empréstimo junto ao São Bernardo até dia 31, ele deve ser devolvido ao time de origem. Pela Ponte Preta, disputou 30 jogos, dois gols e uma assistência. Existe a possibilidade dele ser mantido no time do ABC para o Paulistão ou ser novamente emprestado.

 

Por outro lado, a chegada do técnico Alberto Valentim mudou o destino de três jogadores, que tinham suas saídas como certas, mas por pedido do novo comandante devem seguir no clube em 2025. São eles: o volante Emerson Santos e os atacantes Renato e Iago Dias.

 

A renovação com Renato, inclusive, está encaminhada. Neste ano disputou 27 jogos com a camisa alvinegra e marcou cinco gols. Já Iago Dias, que teve sua renovação aprovada pela diretoria tem tudo para ficar até o final da Série B. Em 2024, foram 40 jogos, cinco gols e duas assistências.

 

Por fim, o volante Emerson Santos também tem conversas para seguir no Majestoso. Ele foi titular em grande parte do ano, com 44 participações.

 

A Ponte Preta deve confirmar em breve quando será o início da pré-temporada, visando principalmente a estreia do Paulistão. O time campineiro está no Grupo D ao lado de Palmeiras, São Bernardo e Velo Clube.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.